Votre objectif pour la nouvelle année est d'avoir un ventre plat et des abdominaux bien dessinés ? Testez la technique du One Hundred. Cet exercice de Pilates ultra-efficace cible la ceinture ...

Un vrai quatre-en-un qui combine cardio, puissance et tonification. La magie du mouvement réside dans sa simplicité et son ...

Pilates : bienfaits, pourquoi faire du pilates ? Inventée par Joseph Pilates au début du 20e siècle, la discipline du pilates est aujourd'hui l'une des principales méthodes de remise en forme pour des ...

Il suffit de peu de choses pour une silhouette plus tonique, plus forte : en à peine 10 minutes chaque jour, vous pouvez vous modeler le ventre et glaber vos fesses. Comment ? En stimulant deux ...

Idéal pour brûler des calories et muscler l'ensemble du corps, le mountain climber est un exercice fitness qui s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux sportifs confirmés. Zoom sur un incontournable ...

Il existe 2 options pour faire du gainage, soit vous vous positionnez en position de la planche, sur les genoux (pour peu que vous soyez débutant ou que vous redémarriez les exercices...), soit vous ...

Entre la planche, les crunchs et les ciseaux, tout est bon pour atteindre vos objectifs de ventre plat et d’abdominaux bien définis. Passez à la vitesse supérieure en ajoutant des accessoires à votre ...

Quelques exercices de résistance peuvent vous aider à dessiner vos abdominaux si vous n’êtes pas un adepte du cardio. Lorsqu’on cherche à sculpter nos abdominaux, on entend souvent qu’il est conseillé ...

Selon une étude de l’école de médecine d’Harvard, il existerait un exercice parfait pour renforcer ses abdos. Et il est à la portée de tout le monde. Les séances de sports s’enchaînent et pas l’ombre ...

Si vous pensez encore qu'il faut passer des heures à la salle de sport à souffrir pour avoir un ventre plat, de jolis abdominaux et gagner en mobilité, vous vous trompez. En réalité, il suffit d'avoir ...

Qu'est-ce que le cross fit ? Le cross fit (cross fitness) ou entrainement physique croisé, est un programme d'entrainement pour parfaire sa condition physique en mélangeant plusieurs disciplines ...

En seulement deux minutes, cet entraînement statique sollicite plusieurs groupes musculaires pour des résultats impressionnants sur la sangle abdominale. Au-delà de sa simplicité apparente, la planche ...