Peu sollicités et sujets au relâchement, les bras ont tendance à manquer de fermeté après 50 ans. Et si en plus, un excès de masse grasse entre en jeu, on parle alors de l’effet chauve-souris. Pour ...

Idéal pour renforcer sa sangle abdominale et pour améliorer sa posture, cet exercice de Pilates est un des plus efficaces ...

Gagner en fermeté au niveau des bras est simple avec les bons exercices. Explorez un programme rapide et très efficace pour tonifier vos bras. Cet exercice combine le squat classique (pieds écartés de ...

L’été est arrivé ! Pour ne pas laisser tomber complètement sa routine sportive, si on se laissait tenter par quelques exercices de Pilates à faire au bord de l’eau ? Allongée sur le dos, on plie les ...

Des spécialistes en posture, pilates, yoga et respiration présentent un exercice à intégrer à votre quotidien pour détendre ...

Le Pilates est souvent perçu comme une pratique douce. En combinant mouvements contrôlés, respiration et mobilisation musculaire profonde, il permet de sculpter le corps tout en respectant son ...

A une époque plus que stressante, pratiquer une activité physique permet de connecter le corps et le mental et surtout d’apporter de la joie, mais aussi de la confiance dans sa vie de tous les jours.

Corps visiblement plus tonique, amélioration de la posture et de la mobilité, meilleure gestion de la respiration… Focus sur le Pilates, cette discipline douce mais redoutablement efficace. Inventée ...

Le Pilates connaît un véritable engouement. Adoré par des célébrités comme Harry Styles, Miley Cyrus ou encore Madonna (liste évidemment non exhaustive), il est tout à fait juste de dire que le ...

With doom-scrolling and computer jobs, poor posture may feel inevitable. However, experts say there are several ways to achieve proper alignment through workout classes, posture-correcting clothing (a ...