10 MIN STANDING ABS WORKOUT FOR BEGINNERS
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10 MIN STANDING ABS WORKOUT FOR BEGINNERS
Ce programme est composé de 10 exercices abdos debout. Ils sont très efficaces pour le ventre et les jambes. Vous pourrez entraîner facilement à la maison sans équipement. Il n'y a pas des exercices difficiles dans ce programme. Je conseille surtout aux débutants ou les gens qui n'aiment pas l'exercice fort de faire ce programme. This ...
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Ventre Plat et Tonique
On pense souvent qu’un ventre plat, ça se gagne avec plus d’efforts, plus de sport, plus de restrictions… 👉 Mais la vérité, c’est que ce n’est pas une question d’en faire plus, mais d’en faire mieux. Avec les bonnes stratégies, tu peux : ✨ Activer tes abdos profonds et protéger ton périnée ✨ Travailler en douceur grâce aux abdos hypopressifs ✨ Retrouver un ventre plus fonctionnel, plus tonique et plus confortable Pas besoin de crunchs à répétition ni de séances interminables. Juste une approche
On pense souvent qu’un ventre plat, ça se gagne avec plus d’efforts, plus de sport, plus de restrictions… 👉 Mais la vérité, c’est que ce n’est pas une question d’en faire plus, mais d’en faire mieux. Avec les bonnes stratégies, tu peux : ✨ Activer tes abdos profonds et protéger ton périnée ✨ Travailler en douceur grâce aux abdos hypopressifs ✨ Retrouver un ventre plus fonctionnel, plus tonique et plus confortable Pas besoin de crunchs à répétition ni de séances interminables. Juste une approche
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200 répétitions à jeun chaque matin 🌅🔥 En deux semaines seulement : ventre plus plat, jambes affinées, dos aminci et un corps plus tonique ✨ Plus de 40 ans et à bout de souffle ? Ce n’est pas un entraînement — c’est de la guérison en mouvement. 🌿 En seulement 1 heure, rechargez votre énergie, assouplissez vos articulations et apaisez votre esprit — sans sueur, sans effort. 💬 Commentez “TAICHI” et je vous envoie le lien directement en message privé. Votre corps vous dira merci. #fitnessmaison
200 répétitions à jeun chaque matin 🌅🔥 En deux semaines seulement : ventre plus plat, jambes affinées, dos aminci et un corps plus tonique ✨ Plus de 40 ans et à bout de souffle ? Ce n’est pas un entraînement — c’est de la guérison en mouvement. 🌿 En seulement 1 heure, rechargez votre énergie, assouplissez vos articulations et apaisez votre esprit — sans sueur, sans effort. 💬 Commentez “TAICHI” et je vous envoie le lien directement en message privé. Votre corps vous dira merci. #fitnessmaison
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Stop aux crunchs pour un ventre plat ! 🚫 Tu veux un ventre tonique et harmonieux ? Oublie les crunchs ! Ces exercices, souvent considérés comme incontournables, peuvent en réalité faire plus de mal que de bien. 😧 Voici pourquoi : ➡️ Ils n’engagent pas les muscles profonds : Les crunchs sollicitent principalement les muscles superficiels, laissant les muscles profonds – ceux qui soutiennent ta posture et maintiennent tes organes – à l’abandon. ➡️ Ils traumatisent le périnée et les organes : En
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Stop aux crunchs pour un ventre plat ! 🚫 Tu veux un ventre tonique et harmonieux ? Oublie les crunchs ! Ces exercices, souvent considérés comme incontournables, peuvent en réalité faire plus de mal que de bien. 😧 Voici pourquoi : ➡️ Ils n’engagent pas les muscles profonds : Les crunchs sollicitent principalement les muscles superficiels, laissant les muscles profonds – ceux qui soutiennent ta posture et maintiennent tes organes – à l’abandon. ➡️ Ils traumatisent le périnée et les organes : En
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