BRAS MOUS ? Tu sens que tes bras sont flasques et mous, je te présente ici 3 exercices pour débutants voir novices ( bien sur pour plus de difficultés tu peux rajouter des haltères dans tes mains) Avec ces exercices tu vas tonifier tes triceps et tes épaules. Pratiquez les 2 fois par semaine. Des bras muscles et plus fort pour faciliter les mouvements du quotidien. #bras #triceps #tonique #muscler #gym #musculation #renforcementmusculaire #physique #force #bienetre #forme | Uniqform Stephane coa
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BRAS MOUS ? Tu sens que tes bras sont flasques et mous, je te présente ici 3 exercices pour débutants voir novices ( bien sur pour plus de difficultés tu peux rajouter des haltères
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Après 40 ans, on a parfois l’impression que les cuissots deviennent plus mous… mais non ! 💪 Avec des exercices simples, sans impact, tu peux les raffermir et retrouver du tonus. 👉 Exo 1 : allongée sur les avant-bras, je tends les jambes vers le ciel puis je les ramène doucement. Option : ajoute une haltère entre les chevilles. 👉 Exo 2 : à 4 pattes sur les avant-bras, je pousse les pieds vers le ciel, genoux au sol. Option haltère pour intensifier. 🌸 Résultat : ça chauffe sans faire mal aux g
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